Правила для гипертоника.

Основные правила гипертоника.

• Не курить.

Пристрастие к сигаретам отражается на самочувствии любого гипертоника. Никотин разрушает клетки сосудов, которые при повышенном давлении и так находятся под ударом. Отсюда риск осложнений и самых нежелательных последствий: инфарктов и инсультов. Поэтому в данном случае отказ от этой вредной привычки в несколько раз повышает шанс избежать осложнений.

• Контролировать уровень холестерина.

Артериальная гипертония и атеросклероз, к которому приводит избыток «вредного» холестерина, тесно взаимосвязаны.
«Плохие» жиры скапливаются на внутренней поверхности сосудов, образуя бляшки, которые мешают нормальному течению крови. Происходит кислородное голодание органа - сердца, мозга, ноги. В определенный момент питания становится совсем мало или слишком большая бляшка отрывается и закупоривает сосуд - орган погибает. А если уже есть гипертония, то этот процесс происходит быстрее, и его последствия более серьезны.
Поэтому после 40 лет необходимо раз в год сдавать кровь на холестерин и не злоупотреблять жирными калорийными блюдами.

• Не забывать о наследственности.

Замечено, что у тех людей, чьи родственники страдали гипертонией, этот недуг встречается в несколько раз чаще. Стоит помнить об этом, особенно если возраст женщины более 65 лет, мужчины - более 55 лет. К тому же есть лишний вес, злоупотребление сигаретами и малоподвижный образ жизни.

• Следить за весом.

Лишние килограммы - это нагрузка на сердце и сосуды, именно поэтому даже при малейшем повышении давления нужно контролировать свой вес. Есть формула, по которой можно рассчитать индекс массы тела и выяснить, нужно ли вам худеть.

• Помнить о возрасте.

Считается, что женщины менее подвержены сердечным заболеваниям, чем мужчины. Отчасти это так. Представительниц прекрасного пола «защищают» женские гормоны - эстрогены. Но после 45 лет их количество начинает падать, и к менопаузе становится слишком мало для того, чтобы защищать сосуды. Поэтому дамы старшего возраста также часто страдают от болезней сердца. К тому же у них недуги развиваются быстрее, протекают тяжелее и чаще приводят к различным осложнениям. Поэтому 60-65 лет - это тот период, когда абсолютно всем женщинам следует взять за правило регулярно контролировать свое давление.

Автор: Елена Нежинец

Комментарии

Написать комментарий

Читайте также:

Геморрой - "неприличная болезнь". Как предрассудки вредят нашему  здоровью. Врачи уверены, что неприличных  болезней не существует.

Как «упростить» кризис среднего возраста? Проанализируйте свои достижения во всех сферах жизни.

Диабет : новые возможности. Важнейшее событие в эндокринологии - разработаны новые подходы к лечению сахарного диабета.

Мой новый образ жизни. У меня сахарный диабет второго типа. Болезнь заставила несколько изменить образ

Сахарный диабет подстерегает, тех кому за 50 Проблема сахарного диабета стара как мир, однако это не делает ее менее актуальной.

вверх